1.表達(dá)你要的，而不是不要的。每次與對(duì)方溝通時(shí)不要只是一味的指責(zé)批評(píng)對(duì)方表達(dá)自己的不滿，比如：“你為什么不回家？你為什么在外面找女人？”這樣的表達(dá)方式只會(huì)讓對(duì)方更加不想理你。要學(xué)會(huì)正面表達(dá)自己的內(nèi)心想法。你如果想讓他回家，那么就直接說(shuō)出你的想法。

2.表達(dá)你的感受，而不是情緒。表達(dá)自己現(xiàn)在是憤怒的，而不是憤怒地去表達(dá)。有時(shí)我們只是關(guān)心對(duì)方的身體，希望對(duì)方早點(diǎn)回來(lái)，但嘴上說(shuō)卻是別外一些話語(yǔ)，比如：你為什么這么晚才回來(lái)，你是不是又去喝酒了？這就是你在憤怒的表達(dá)自己的想法。正確的做法是，你這么晚回來(lái)，我很難過(guò)！

3．沒(méi)有人天生就會(huì)“讀心術(shù)”，你要直接表達(dá)需求直接和對(duì)方進(jìn)行溝通，不要進(jìn)行任何暗示。你不能假定對(duì)方很了解你的想法、感受和需要，溝通必須清晰。特別在戀愛(ài)過(guò)程中，女孩子總想讓男友知道自己小心思，覺(jué)得這是男生愛(ài)自己的一種方，但男生往往總在這上面栽掉，因?yàn)槟信季S差異的不同，所以女孩子有什么需求直接表達(dá)出來(lái)，讓對(duì)方去做就可以了。

4．看目標(biāo)，而不是陷在事情中里有很多人說(shuō)要挽回，但卻一直抱怨對(duì)方的缺點(diǎn)，說(shuō)得這個(gè)人簡(jiǎn)直就是個(gè)渣！事實(shí)上，當(dāng)你確定了目標(biāo)后，就請(qǐng)多想下對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，那是你要挽回的人，而不是一直說(shuō)TA的問(wèn)題，陷在惡性循環(huán)中走不出來(lái)。

5．把握說(shuō)話的時(shí)機(jī)很重要我們的思維和情緒常常會(huì)干擾我們的視聽(tīng)，在接受信息時(shí)候就會(huì)主觀地進(jìn)行信息的過(guò)濾，造成不必要的誤會(huì)。